足もみitoshi 大阪・北摂・関西

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足もみを日々のお供にセルフケアする毎日。
健康も美容もごきげんも
循環のいいカラダがあってこそ。


◆漢方養生指導士初級
◆笑けるほど痛い足もみんちゅ

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柿三昧なので、、、レシピめも。 ◆柿がたっぷりしっとりケーキ ◆柿のキャラメリゼ ◆柿のデザート http://cookpad.com/recipe/961198 ◆柿とさつまいものしっとりケーキ http://cookpad.com/recipe/468319 ◆柿のプリン 熟しかけたくらいの柿をミキサーでブイーン。
『柿レシピめも。』の画像

いや~、今朝の朝食をもって終わりました、プチ断食。 なかなか過酷でしたなぁ。。。 結果は、 体重:2.2キロ 体脂肪:1.1% マイナス、でした すごいーーーーっ!!! 体重の数字、ひっさびさに見た数字でした(笑。 これぞまさに血と涙の結晶です ≪プチ断食2日目
『プチ断食終了☆』の画像

昨日は、よく頑張った  なにより意志が強かった 朝☆7:00  ・ヨーグルト(無糖、無脂肪に砂糖を加えて) 100g ・野菜ジュース+無調整豆乳ミックスジュース 250ml  意外と満腹感ありで一安心。  さて、昼までもつのか  仕事の休憩の度に、 ミネラル炭酸水をこまめ
『プチ断食1日目経過』の画像

おはよーございます。 さて今朝から、いやっ、昨夜からプチ断食スタートしました!!! http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no1/02.html 昨夜は、断食前夜ということで、 軽めに摂る筈の夕食も夕食もけっこうしっかり食べてしまいましたが、 夕食も19時半ころ
『プチ断食START!』の画像

☆12日目 ・肉じゃが ・なす焼き ・小松菜のお味噌汁 ・雑穀ご飯 ・冷奴 ・シシャモのみりん干し っとまぁ、最近スープ主食じゃなくなっていますね・・・ ということで、 今夜は軽めの?和食を摂り、 (でもお腹いっぱいやけど…) 明日から2日間、「ヨーグルトプチ
『今夜ご飯』の画像

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