足もみitoshi 大阪・北摂・関西

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足もみを日々のお供にセルフケアする毎日。
健康も美容もごきげんも
循環のいいカラダがあってこそ。


◆漢方養生指導士初級
◆笑けるほど痛い足もみんちゅ

2011年05月

昨日は、よく頑張った  なにより意志が強かった 朝☆7:00  ・ヨーグルト(無糖、無脂肪に砂糖を加えて) 100g ・野菜ジュース+無調整豆乳ミックスジュース 250ml  意外と満腹感ありで一安心。  さて、昼までもつのか  仕事の休憩の度に、 ミネラル炭酸水をこまめ
『プチ断食1日目経過』の画像

TVで紹介していた美容家:小林ひろ美さん。 http://openers.jp/women/beauty_health/kobayashi_hiromi/ スプーン美容 という美容法を紹介していて、 なるほど~ この人、ほんとお肌がツヤツヤしていて綺麗 47歳だそうです。 最近、美容とか健康とか、自分のカラ
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おはよーございます。 さて今朝から、いやっ、昨夜からプチ断食スタートしました!!! http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no1/02.html 昨夜は、断食前夜ということで、 軽めに摂る筈の夕食も夕食もけっこうしっかり食べてしまいましたが、 夕食も19時半ころ
『プチ断食START!』の画像

☆12日目 ・肉じゃが ・なす焼き ・小松菜のお味噌汁 ・雑穀ご飯 ・冷奴 ・シシャモのみりん干し っとまぁ、最近スープ主食じゃなくなっていますね・・・ ということで、 今夜は軽めの?和食を摂り、 (でもお腹いっぱいやけど…) 明日から2日間、「ヨーグルトプチ
『今夜ご飯』の画像

☆11日目 ・広島風お好み焼き(うどん) ・だんご汁 ・きゅうりとハモの皮和え ・餃子 ・紅茶 たらふく、たらふく。 でもヘルシー!! 今日はお昼にあべの・キューズモールへ行ってきました。 んで、ガッツリでした 中華のランチで満腹食べて、 ▼龍圃小吃館 http://
『今夜ご飯』の画像

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