足もみitoshi 大阪・北摂・関西

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足もみを日々のお供にセルフケアする毎日。
健康も美容もごきげんも
循環のいいカラダがあってこそ。


◆漢方養生指導士初級
◆笑けるほど痛い足もみんちゅ

2070年01月

レタス、玉葱、南瓜、大根、人参 蕪、白菜、ブロッコリー、バターナッツ南瓜 銀杏、くるみ、柿、柚子、りんご 納豆、チーズ、卵 鳥皮、豚肉、胸肉 ハンバーグ イカげそ、甘海老殻 餅、うどん、 ========== 12月1日(月)ごはん 【朝】 蕪のお味噌汁 玄米入ご飯 【昼
『12月1週目ごはん』の画像

大根、玉葱、じゃがいも、生姜 ピーマン、おくら、ニラ、茄子 ゴーヤ、茗荷、人参、人参の葉 南瓜、大葉、わらび、人参の葉 牛肉、豚肉、焼売 ========== 8月11日(月)ごはん 【朝】 宝塚ドーナツ お味噌汁 ごはん※あきのみ ずっと食べてみたかった『宝塚ドーナ
『8月2週目ごはん』の画像

ゴーヤ、モロヘイヤ、南瓜 茄子、人参、枝豆、もやし 冬瓜、ミニトマト、おくら、玉葱、大根 ぶなしめじ、えのき、レタス みょうが、大葉、じゃがいも 葡萄、桃 生タコ、鯛の短冊 鶏胸肉、鯛ちくわ、トラウトサーモン、鰹のたたき 豚バラ肉、手羽先、牛肉、卵、ウインナー、
『8月3週目ごはん』の画像

大根、玉葱、じゃがいも、生姜 ピーマン、おくら、ニラ、茄子 ゴーヤ、茗荷、人参、人参の葉 南瓜、大葉、わらび、人参の葉 牛肉、豚肉、焼売 ========== 8月11日(月)ごはん 【朝】 宝塚ドーナツ お味噌汁 ごはん※あきのみ ずっと食べてみたかった『宝塚ドーナ
『8月2週目ごはん』の画像

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