2018年末、唐突にやろう!と決めて始まった3週間の、

【itoshiのセルフ足もみオンライングループ:第1弾】


17名の方が参加してくださり、
毎日の足もみを頑張ってくれ、
足もみで得られるリターンをたくさん感じていただきました!!!


あーーーー、駆け抜けたーーー!!!
達成感ーーーー!!!

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私もちゃんと、3週間、毎日足もみできました!
そして毎日快腸でしたーーー(・∀・)/ 
(これ、めっちゃ嬉しかった!!)


快腸以外の自分自身の変化としては、
ただただひたすらによく眠ってました。笑
眠りの質が明らかに深くなっていました。


あとは、今回意識していたのが「膀胱」の機能について

夜、寝る前にわざとお白湯やお水をしっかり飲んで寝てみて、
夜中起きずに朝までいけるか?
を試したりしていて。

もちろん、一度も起きることなく朝まで眠れていたし、
日中も自分の膀胱のサイズはどれくらいなんだろう?と意識して過ごし、
摂取した水分の量と時間、排泄・尿のタイミングをみてみたり。
<マジメか!笑>

膀胱のサイズって、個人差はありますが、
基本的には500mlほど溜めれる機能があるのが正常と言われていますが、
尿意を感じた際にすぐにトイレに行くという習慣がついている人は、
逆に膀胱のサイズが小さくなってしまっていて、
いざという時(就寝時なども含む)に尿を溜めておくことが出来ずに困ってしまう、
とういとになりかねないんですね。
だから、ある程度溜めてから出す、
という本来人間に備わった機能を使ってあげることも必要で、
今回それを意識して過ごしたりもしていました。


グループの中では日々の足もみ報告と共に色んな質問が上がっていて。
それが私にとってはとてもいい刺激であり再度学びなおすきっかけともなり、
それもまた楽しかった!!

グループが終わってひと段落したら、
みんなから貰った質問などもシェアしていきますね。


さーて、明日からも継続!継続!

足もみミラクル、起こすぞーーー(。・ω・。)ノ!!