============


9月19日月曜日・祝日


【朝】


イングリッシュブレックファースト、パン屋さんのパン3つ、サラダ



休日の朝のゆっくりごはんが大好きです。


【昼】


くるみ大福1個、ほうじ茶&桑の葉ブレンド茶



夕食にピントが合っているので昼は大福のみに。


【夜】


ミニおにぎり、サーモンお刺身、モロヘイヤおくら納豆、


葱ときのこの和スープ、ヒジキの煮物、関西風お好み焼き



珍しく夜にご飯を炊いてみた。


やっぱりごはんがいちばんのご馳走やなぁ~~。


============


9月20日火曜日


【朝】


梨、柿、スパイスティー、おかずのっけご飯



朝から台風に翻弄され、(というのは言い訳か!!)ねこまんまみたいな朝食(^^)


こういうなんでも乗っけるのって、なんともまぁ、美味しい´ ³`)ノ ~♡


【昼】


お弁当おかず、カップヌードル、パン


仕事から帰って遅めのランチ。へんなはんどうで?!、食べ過ぎ(* ̄□ ̄*;


◆彼弁当



【夜】


ヒジキの煮物、スンドゥブ、ごはん、おでんの残り



久々に作ったスンドゥブ!! 我が家のスンドゥブはユンソナのレシピ(*´ω`*)


やっぱり美味しいーー!


============


9月21日水曜日


【朝】


鳴門金時ごはん、油揚げとモロヘイヤのお味噌汁、おかず、梨、柿



鳴門金時ごはん、炊きました♡


銀杏に栗にきのこに秋刀魚に鮭に……秋は炊き込みご飯強化ですね(^^)


実家から送ってもらった山の柿。


美味しい♡柿のドーンとした甘み、好きです。


【昼】suola︰薬膳教室


◆彼弁当︰豚の味噌漬け&鳴門金時ごはん弁当



「このお弁当箱では足りない」、とやはり言われたのでおにぎり付き。


【夜】


ひらめのお刺身、さつまいもの茎ペペロンチーノ、さつまいもの葉キムチ納豆、


オクラと山芋のお味噌汁、ハトシサンド、ちくわサラダ、鳴門金時ごはん、チーズケーキ



さつまいもの茎だけでなく葉もサッとゆがいて食べてみました。


モロヘイヤのようにちょっと粘る感じで食べやすい(*´ω`*)




九州物産展で買った「ハトシサンド」と「ちくわサラダ」。


そりゃ美味しいわ!!となる安定具合。



たまーに食べたくなる味「りくろーおじさんのチーズケーキ」(^^)


============


9月22日木曜日


【朝】


梨、バナナ、バジルチーズトースト、りくろーおじさんのチーズケーキ、アールグレイ



りくろーおじさんのぺろり具合はヤバイ!!


オトナ食い?!して満足しました(*´罒`*)


【昼】


かぼちゃ、蕪、チキンのスチーム


高菜クリームパスタ



蒸した野菜も鶏も柔らかくてお腹に優しい。



久々に大好きな高菜クリームパスタ作りました(^^)


パステルの再現のつもりで♡


【夜】ひとりごはん


納豆モロヘイヤ、キムチ、具沢山お味噌汁、玄米雑穀ごはん、蓬ほうじ茶


ご飯をしっかり食べてみよう、という実験スタート。


しばらく玄米ごはんをしっかり食べて体の変化を見てみます。


============


9月23日金曜日


【朝】


野菜とソーセージのグリル、梨、柿、葡萄パン、枸杞紅茶


【昼】Hotmotの海苔弁


久々に海苔弁。意外とボリュームあるんですね。


食後はやはり、胸焼けしました。。。。


【夜】ひとりごはん


具沢山鴨スープ(鴨肉、蕪、南瓜、玉葱、白ネギ、胡麻)、玄米雑穀ごはん、キムチetc……



帰宅は22時。そこから汁物作って食べました。


外食しようかとも思ったけれどどーしても玄米と汁物が食べたくて!!


カラダがこの食事を欲しています。


============


9月24日土曜日


【朝】


コロッケサンド、バナナ、梨、具沢山鴨スープ、枸杞蓬茶



赤や黄や緑の楽しい色はないけれど、ボリューム満点朝ごはんに、満足(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑


【昼】外で


握り寿司、月餅


【夜】


蕪の葉の胡麻和え、朧豆腐、塩さんま、具沢山鴨味噌汁、玄米雑穀ごはん


蕪の葉で胡麻和え。食べ応えがあって◎。



今年初さんま♡塩さんまは塩が効きすぎて辛かった~。ご飯が進み過ぎました( •́ε•̀ )


============


9月25日日曜日


【朝】


家で梨食べて、映画イベントでパンを貰いました。


【昼】外食︰チャンチ


牛スジとチーズのスンドゥブ、ワタリガニと甘海老のスンドゥブランチ




ワタリガニと甘海老のスンドゥブの方が好みでした♡



ベンツカフェで甘いものも。

美味しいと評判のベンツのブラウニーを食べてみましたが、うーん、普通。


チョコレート味というよりただただに、甘さが勝つ。好みではありませんでした。


映画見ながら無印のポップコーンも食べました。


【夜】


具沢山お味噌汁(押麦、人参、蕪、さつまいも、白葱)、

モロヘイヤ納豆、レッドキャベツのマリネ、ヒジキの煮物、

カブの葉の胡麻和え、ゴーヤの燻製醤油、甘酢肉団子、ごはん



甘酢の味付けはsuolaの黒酢豚の味付けで、安定。


============