ゴーヤ、モロヘイヤ、南瓜
茄子、人参、枝豆、もやし
冬瓜、ミニトマト、おくら、玉葱、大根
ぶなしめじ、えのき、レタス
みょうが、大葉、じゃがいも
葡萄、桃
生タコ、鯛の短冊
鶏胸肉、鯛ちくわ、トラウトサーモン、鰹のたたき
豚バラ肉、手羽先、牛肉、卵、ウインナー、ゆで蛸
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8月18日(月)ごはん
【朝】
ピザ(市販品)

【昼】お弁当

【夜】
人参葉とレタスのサラダ
みょうがのナムル
焼き茄子
焼き厚揚げ
鶏ムネの甘辛スティック
http://cookpad.com/recipe/2157303



焼き茄子、なんて美味しいの!!!!

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8月19日(火)ごはん
【朝】
レタスいちぢくジュース(レタス、いちぢくジャム、牛乳、ピンクペッパー)
手作り紅茶食パン


今日は紅茶をいれて焼いてみた。
大好きなレディグレイのイイ香りのするパン!
ベーカリーの偉大さに感心。
【昼】
蛸と鯛のお刺身ランチ

お昼からお刺身♡幸せー(*´ω`*)

【夜】
人参のナムル
モロヘイヤのお浸し
枝豆、とうもろこし
蛸と鯛のお刺身
蒸し焼売(焼売)
玉蜀黍ごはん※あきのみ



久々にせいろ活躍。
枝豆と玉蜀黍と焼売を蒸しました。
今夜も私は炭水化物抜きでも満腹食べれたので満足。
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8月20日(水)ごはん
【朝】

野菜炒め&押し麦入ご飯

桃、絶品!!

【昼】矢乃
金目鯛の味噌漬け焼き定食

◆あきお弁当


【夜】
南瓜と冬瓜の煮物(南瓜、冬瓜、鯛竹輪、棗)
冬瓜の皮の塩きんぴら(冬瓜の皮、人参、豚肉、塩)
ミニトマト
鯛の昆布〆
鯛竹輪のお刺身
南瓜とクコのお粥(南瓜、クコの実、玉蜀黍、塩)
手作り餃子


昆布〆。美味しいー!手軽に作れてこの旨み。



最近、胃がスッキリしなかったのでお粥でいたわる。

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8月21日(木)ごはん
【朝】
グリーンスムージー(冬瓜、モロヘイヤ、葡萄、いちじくジャム、水)
葡萄
紅茶食パン+バター

牛乳や豆乳を入れなくても、美味しいドリンクになるんだと、実感。
むしろスッキリしてて飲みやすい。
紅茶食パンは香りがほんといい。

【昼】会社で


◆あきお弁当


【夜】
もやしナムル(もやし、ごま、塩)
鰹のたたきユッケ(鰹のたたき、卵の黄身、ごま)
鰹のたたきサラダ(鰹のたたき、アボカド、キャベツ)
じゃがいものトマトチーズ焼き(トマトソース、じゃがいも、チーズ)



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今夜も体内をいたわります。
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8月22日(金)ごはん
【朝】

グリーンスムージー(冬瓜、モロヘイヤ、葡萄)
押し麦入りおにぎり
【昼】外食

【夜】ひとりごはん
お粥
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8月23日(土)ごはん
【朝】
桃、葡萄
雑炊
【昼】
【夜】

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8月24日(日)ごはん
【朝】
【昼】
【夜】
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