・乾燥ヨモギ         ・冷凍山椒の葉       ・たけのこ         
・大根おろし         ・生姜             ・夏大根    
・人参             ・じゃがいも         ・にんにく
・胡瓜             ・大葉             ・三度豆   
・赤シソ            ・わらび            ・タラの芽
・うど             ・カラーピーマン        ・獅子唐
・ミニトマトアイコ       ・茄子             ・とうもろこし    
・チーズ            ・油揚げ           ・納豆
・卵              金胡麻豆腐      
・しじみ            ・あさり            ・アジの開き  
・あなご            ・小エビ           ・かんぱち短冊
・牛ミンチ           ・牛すき焼き肉        ・豚ヘレ肉
・鶏ささみ           ・鶏胸肉           ・鶏モモ肉

==========
6月13日(月)ごはん
【朝】
サラダ
プルーン
ハッシュポテト
チョコデニッシュ
DSC04386.jpg
【昼】お弁当
DSC04381.jpg
【夜】
大根と三度豆のスープ(大根、三度豆、松の実、クコの実、ごま油、金針菜)
カンパチお刺身
小海老の唐揚げ&茹で小海老
蒸しワタリガニ
筍ごはん(たけのこ、わらび、鶏肉、人参、油揚げ、玄米、白米)
DSC04392.jpg

DSC04394.jpg

DSC04397.jpg
:筍ご飯、うま!でも、鶏が入らない筍オンリーの方が好きかもなぁ~。
頂き物のカンパチもしっかり美味しくいただきました!!

==========
6月24日(火)ごはん
【朝】
切り干し大根の炊いたん
小松菜と揚げの煮浸し
お吸い物(大根、)
カンパチ漬け
キヌア入りご飯


【昼】お弁当


【夜】
三度豆の柚子こしょう和え
キムチ
天ぷら(タラの芽、舞茸、うど、小海老&玉葱)
すき焼き(舞茸、玉葱、豆腐、筍、蕨、大根、うどん、卵)
チューハイ
DSC04398.jpg

DSC04403.jpg

DSC04409.jpg

DSC04411.jpg
:今夜も贅沢な夜。
すき焼き、う!ま!い!!
==========
6月25日(水)ごはん
【朝】
桃、アメリカンチェリー
納豆+大葉
キムチ+胡瓜
人参のお粥

【昼】外食
牛皿と魚の南蛮弁当

◆あきお弁当


【夜】
納豆キムチ
生木耳サラダ(コーン、生木耳、レタス、三度豆、豆腐、ゴマドレ)
胡瓜のホバクソン(胡瓜、牛ミンチ、筍、どんこ)
小海老と玉葱のかきあげ(大根おろし)
穴胡巻き
DSC04413.jpg

DSC04423.jpg

DSC04426.jpg

DSC04430.jpg
:お腹いーっぱい。
今日はざっくりと作っただけにざっくりとしたお味でした。反省。

==========
6月26日(木)ごはん
【朝】
アメリカンチェリー
変わり焼き(ハム&チーズ&コーン)
DSC04432.jpg

【昼】外食
天丼lunch
:目の前で揚げたての天ぷらで天丼。
贅沢すぎ!!!

◆あきお弁当
DSC04434.jpg

【夜】ひとりごはん
納豆+大葉
カップ焼きそば
チューハイ
カニカマ
ポテチ
:おしんとskypeしながらジャンキー晩酌~。
たまにこ~いぅの、格別ぅ~~~!!!
==========
6月27日(金)ごはん
【朝】

納豆
蒸し穴子
お味噌汁(わらび、筍)
玄米&押し麦入ご飯
DSC04439.jpg
【昼】外食
あらきや定食
ヤッパリオイシイあらきやさん。

◆あきお弁当
DSC04437.jpg

【夜】ひとりごはん
胡麻豆腐+大葉
茹で飲茶
チーザ
芋けんぴ
DSC04446.jpg
:今夜もプチだらだらジャンキー。。。
==========
6月28日(土)ごはん
【朝】
アメリカンチェリー3粒
:空腹感があまりにもなかったので。
【昼】ひとりごはん
グリーンサラダ(レタス、アイコ、炒り鳩麦)
梅雨薬膳カレー(牛挽き肉、キドニービーンズ、ジャガイモ、新玉葱、人参、ニンニク、干し生姜、ブクリョウ、ローリエ、ちんぴ、チリパウダー、カレールー)
DSC04450.jpg
:薬膳カレー、うっまー!
久々にカレーを丁寧につくったらやっぱり美味しさは格別(^O^)

【夜】ひとりごはん
茄子と胸肉の焼肉炒め
http://cookpad.com/recipe/2501015
梅雨薬膳カレー
白ワイン
DSC04455.jpg

DSC04457.jpg
:本を読みながらゆっくりごはん、いい!
==========
6月29日(日)ごはん
【朝】

ピザ(市販品)
紅茶
カレーwithパン※あきのみ
DSC04461.jpg
【昼】
大根サラダ(大根、大葉、人参)
キムチ
飲茶入お味噌汁
麦ご飯(白米、押し麦、もち米)
DSC04465.jpg
:今日のお昼は軽めに。
【夜】貞岡さんがくるよー!
夏大根のたまり漬(夏大根、醤油、酢、砂糖、柚子、唐辛子)
http://cookpad.com/recipe/2680666
春雨サラダ(緑豆春雨、木耳、胡瓜、カニカマ)
もやしナムル(もやし、鶏皮、葱、ニンニク胡麻油)
お刺身盛合せ
焼き茄子(茄子、生姜醤油)
冷しミニトマト(アイコ)
黒酢豚(ヘレ肉、カラーピーマン、獅子唐、生姜、玉葱、黒酢、さんざし汁、黒糖)
焼き獅子唐
日本酒、チューハイ、ビール
DSC04466.jpg

DSC04467.jpg

DSC04468.jpg

DSC04472.jpg
:カラダにしんどくない、助けてくれるメニューを考え野菜中心で。
でもかなーりおなかいっぱいになった。
==========