冷蔵庫・ストック類一掃!!!!
今週は買い物しないぞ!

・ごまの葉     ・冷凍ふき      ・乾燥ヨモギ 
・パセリ       ・玉ねぎ       ・生姜     
・人参        ・じゃがいも     ・水菜
・長ネギ
・清見オレンジ     ・いちご   
・卵          ・生芋こんにゃく(板)  ・絹豆腐
・白菜キムチ     ・チャンジャ     ・豚バラ(サムギョプサル用)
・餅          ・シーチキン     ・カットベーコン         
・ちりめんじゃこ   ・しじみ        ・あさり
・牛スジ肉      ・牛バラ肉       ・鶏もも肉
・豚足         ・蒸し豚        ・チーズ
・ウインナー      ・黒豆煮       ・合挽きミンチ
・マグロの血合い   ・マグロの筋身
    
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4月21日(月)ごはん
【朝】
・自家製いちご
・トースト
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:苺!まさに甘くて酸っぱい!!美味しい!

晩ご飯用に、レッドキドニービーンズの下準備。
http://shop.plaza.rakuten.co.jp/chefsfood/diary/detail/201304300000

【昼】お弁当
ウインナー、マカロニサラダ、菜の花とじゃこのおひたし、よもぎとにんじんの炊き込みごはん
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【夜】
・豆乳スープ(豆乳、ふき、あさりの佃煮、わかめスープ)
・黒豆煮
・照り焼きこんにゃく
・キドニービーンズスープ(キドニービーンズ、ソーセージ、ベーコン、パセリ、玉ねぎ)
・梅茶漬け+キムチ
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:キドニービーンズ、美味しい!!コンソメだけで調味したけどバッチリでした!
今夜はとびっきりヘルシーです。

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4月22日(火)ごはん
【朝】
・キドニービーンズスープ
・おにぎり
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【昼】お弁当
黒豆煮、玄米入りご飯、あさりの佃煮、マカロニサラダ、ゆで卵
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【夜】
・ごまの葉とほうれん草のサラダ
・キドニーカレー豆乳スープ(キドニービーンズ、玉ねぎ、ベーコン、人参、くるみ、パセリ、豆乳)
・鶏もも肉のニンニク醤油漬け(鶏もも肉、きくらげ、玉ねぎ、人参)
・えびクリームパスタ(無印良品のソース)
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:着々と食材の整理が出来てる!その割にしっかりご飯で優秀!
えびクリーム、ウニクリームに続き、ハイクヲリティで参りました!!!!

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4月23日(水)ごはん
【朝】
カレーパン
スイートポテトパン
【昼】外食
・堅田丼
・ウニとイクラの二色丼
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:贅沢♡
【夜】
・黒豆煮
・マグロのお刺身
・ねぎま鍋(まぐろ筋身、長ネギ、水菜、絹豆腐、餅)
http://nsakanaya.exblog.jp/7303491

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:贅沢マグロ三昧ー!!!お得すぎるーーー!!
マグロのふわふわで柔らかくって美味しかった。 
 ◆マグロ筋身:780gで500円
 ◆マグロ血合い:980gで200円
感動です。またマグロの解体ショーに立会いたい。
やはり、白浜の魅力に負けてイロイロと買い物してしまいました~w

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4月24日(木)ごはん
【朝】
・ラフランスとほうれんそうの豆乳ジュース(ラフランス、ほうれん草、パセリ、豆乳)
・トースト
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【昼】薬膳教室
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◆あきお弁当
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【夜】
・水菜とじゃこのサラダ(水菜、ちりめんじゃこ、鰹節)
・チャンジャクリームチーズ
・黒豆煮
・キドニービーンズのコンソメスパイシーsoup
・マグロの竜田揚げ(マグロの血合い)
・醤油ラーメン
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:マグロの血合いで竜田揚げ!うっま!肉感スゴイ!

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4月25日(金)ごはん:ロハスフェスタ
【朝】
いちごのはちみつ和え
清見
トースト
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【昼】外食
ロコモコ丼
【夜】実家ごはん





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4月26日(土)ごはん:実家
【朝】
目玉焼き、サラダ、小夏、バナナ
トースト
【昼】
蕎麦米汁
中華丼

【夜】
お庭バーベキュー


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4月27日(日)ごはん:実家
【朝】
サンドイッチ
【昼】
山で塩むすび♡
【夜】
たんぽぽサラダ
クリームチーズチャンジャ
筍と芹のお味噌汁
こごみと焼鳥和え
玄米入りご飯+牡蠣佃煮、つくし佃煮、キムチ
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:久々の自分おうちごはん。やっぱり最高だァ。
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