・玉ねぎ      ・椎茸        ・ブロッコリー
・りんご      ・ピーマン       ・長ネギ
・人参       ・アボガド       ・白菜
・春菊
・ぽんかん    ・八朔
・うどん      ・絹豆腐       ・厚揚げ    
・こんにゃく 
・ちくわ       ・納豆        ・ウインナー
・卵
・豚ロース肉    ・牛バラ肉     ・鶏ささみ  
・焼豚        ・牛ミンチ      ・タラ
・海老        ・豚バラ肉
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1月20日(月)ごはん
【朝】
たまご粥
◆あきご飯
チーズマヨトースト
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:私は、食欲が、まだない。食べるのが怖い。
【昼】お弁当
ブロッコリー
たまご粥
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:しっかり目に食べたせいか、胃が痛んだ・・・(;_;)
【夜】SOCCER
野菜炒め(牛肉、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、舞茸)
温奴(鮭フレーク)
かぼちゃの蒸し煮(かぼちゃ、厚揚げ、生姜、黒糖、醤油、みりん、酒)
かぼちゃのチーズ焼き(チーズonかぼちゃの蒸し煮)
干しいかの炊き込みご飯せいろ
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:ちょっとづつつまみました。食欲はあってもまだ全然食べれない。
胃がキリキリするーーー(;_;)

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1月21日(火)ごはん
【朝】
玄米たまご粥(玄米、卵、クコの実、干し生姜)
落花生と小豆のパイ
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◆あきごはん
カレーチーズトースト
落花生と小豆のパイ
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:先日のお持ち帰りのパイ、食べたくって食べてみた。
イケタ!!!美味しい~~~~。
普通の食事に感動、です( ;∀;)
【昼】お弁当
玄米たまご粥
チョコマフィン
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【夜】SOCCER
参鶏湯風粥(鶏ささみ、長ねぎ、米、雑穀、クコの実、干し生姜、にんにく、中華あじ、塩、棗、鶏がら)
梅ささみ焼き(ささみ、梅、大葉、もみ海苔)
http://cookpad.com/recipe/2401970
手羽中の甘黒酢煮(手羽中、椎茸、長ネギ、黒酢、砂糖、醤油)
醤油ラーメン(わかめ、にんにく)
洋酒ケーキ(引き出物)
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:食欲、戻った!!!
鳥三昧!
そんなに量は食べれんけど、ちょっとづつどれも美味しく食べれました。嬉しい・・・・!

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1月22日(水)ごはん:ふたりでoff
【朝】
お雑煮(お餅、湯葉、大根葉、ちくわ)
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【昼】
帆立のお吸い物(干し貝柱、わかめ、水菜、ちくわ、湯葉)
ほんじり焼鳥
巻き寿司(ねぎトロ、ネギ/水菜、卵焼き、マヨネーズ)
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【夜】SOCCER
イタリアンねぎとろonリッツ(ネギトロ、白ネギ、醤油、塩コショウ、オリーブオイル)
http://cookpad.com/recipe/585284
ラム肉シチュー(ラム肉ソテー、玉ねぎ、かぼちゃ、プルーン、にんにく)
焼きうどん(うどん、牛肉、ピーマン、筍、鰹節、ソース、お好みソース、塩コショウ)
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:美味しいオリーブオイル、おろしました。
フレッシュで、美味しい!!
明日は健康診断なので、軽めに終了。

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1月23日(木)ごはん
【朝】
なし
:健康診断だから!
◆あきごはん
醤油餅
【昼】
ラム肉シチュー
パン
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:パン屋さんでシチューに合いそうなパン買ってきて、lunch。
贅沢な時間。
【break time】
パン屋さんのラスク
アールグレイ
【夜】
人参の蒸しサラダ(人参、オリーブオイル、塩、醤油、パセリ)
http://cookpad.com/recipe/2388051
長ネギと生姜のスープ(長ネギ、生姜、湯葉)
とりささみフライ(ささみ、大葉、チーズ、にんにく)
http://cookpad.com/recipe/2192333
ピーマンと人参の肉巻きフライ(牛肉、ピーマン、人参)
ご飯+海苔、鮭フレーク、昆布佃煮
ぽんかん、八朔
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:おいしかった~。大満足~!!
フライはやっぱりたまにやっておかないと感が掴みづらいね。
ササミフライは、ササミと油の相性の良さ、そのもの!ってかんじでした。
人参の蒸しサラダ、とっても美味しかった。最初要らないかも?と思った酸味がgoodでした。

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1月24日(金)ごはん
【朝】
りんご
黒豆
おにぎり
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:今日の早起き仕事は黒豆を炊きました~(´∀`)
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http://cookpad.com/recipe/314461
黒豆をコツコツと摂ってこ~!
【昼】外食
ドイツのハンバーグlunch
◆あきお弁当
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【夜】ひとりごはん
ぶりのお寿司(スーパーにてGET)
甘湯葉のお吸い物(甘湯葉、昆布佃煮、生姜)
黒豆
昨日の揚げ物残り
焼豚
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:給料日だし、贅沢に?ひとりごはーん。
お寿司おいしーーーーっ!!!お酒を飲みたかったのですが、なんとなく、やめといた。
ジャスミンでも充分幸せだったし、良かった良かった!

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1月25日(土)ごはん
【朝】
蒸しサラダ:じゃがいも、人参、ウインナー、オリーブオイル、塩コショウ、めんつゆ
カレーチーズトーストonくるみ全粒粉パン

【昼】
たこ焼き(たこ、卵)
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:朝からお出かけしてたけど、頑張って帰ってきてたこ焼きタイム♪
シンプルなたこ焼きでも、美味しかったー。
【夜】
春菊のくるみ和え(春菊、ちくわ、くるみバター、めんつゆ)
けんちん汁(こんにゃく、人参、長ネギ、ちくわ、焼豚)
納豆キムチ(納豆、キムチ、大葉)
黒豆
ねぎ焼きやまもと風「ねぎ焼き」
醤油ラーメン
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:ねぎ焼き、やまもと風に作ってみたけど、普段のver.の方が好きかな、と言われた。
あれれ、そうなんだ。では、次回からはそうしましょう~。
けんちん汁がやっぱり美味しい~。
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1月26日(日)ごはん
【朝】
ラム肉シチュー
ぽんかん
ランチパック>ツナマヨネーズ
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【昼】
黒豆
オリーブオイルと白菜のサラダ
http://cookpad.com/recipe/2039137
ポークソテー
ナポリタン(バター、ソーセージ、ピーマン、玉ねぎ、焼豚、人参、ミルク、ソース、ケチャップ、塩コショウ)
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:ちょっと贅沢なlunchに(´∀`)
ナポリタンはやっぱ美味しい!
【夜】
黒豆
水炊き鍋(タラ、豚バラ肉、白菜、長ネギ、人参、春菊、しめじ)
〆のちゃんぽん麺
ショートケーキ
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:お野菜しっかり!久々にお鍋しました。
ポン酢と胡麻だれの美味しさにうっとりです。

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