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7月22日(月)ごはん
【朝】
ヨーグルト寒天
ゆで卵
バジルソーストースト

【昼】お弁当
枝豆、卵ときくらげの中華炒め、ABCポテト、シャウエッセン、雑穀ご飯

【夜】土用の丑の日
ゴーヤの甘辛煮
照り焼こんにゃく(こんにゃく、ネギ、醤油、みりん、韓国だれ)
ほんじり鍋(焼きほんじり、もやし、舞茸、しめじ)
宮古島産マンゴー!

:うなぎを食べよう!と買ったくせに、、、鍋に夢中で忘れていた・・・(;▽;)
ということで今日は食べれずで。明日朝ごはん&お弁当にするー♪
にしても、このお鍋はあっさりやけど、本気で野菜、食物繊維が摂れて優秀!
そして、社員旅行からのふりくんのお土産マンゴーーー!!
とっても上品なお味で、大満足!

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7月23日(火)ごはん
【朝】
白キクラゲの酢の物
http://cookpad.com/recipe/1991798
ミニうな丼
お吸い物(とろろ昆布、麸、ネギ、醤油)



【昼】お弁当
うなぎの混ぜご飯(うなぎ、紅生姜、錦糸卵、大葉)
【夜】外食
☆一軒目
干し明太子、とうもろこしかき揚げ、たこのぶつぎり、付出し、チューハイ、焼酎
☆二軒目
帆立&チーズ竹輪&海老の串カツ、赤ウインナー&ししゃも、厚揚げ、イカの下足の浜焼き、チューハイ2杯
☆三軒目
海老パン、島らっきょう梅おかか、ポテトサラダ、チャンジャ茶漬、付出し、白ぶどうチューハイ






はしごも彼女となら(*´▽`*)!!!

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7月24日(水)ごはん
【朝】
マンゴー
豆乳
鶏出汁雑炊(鶏鍋出汁、ご飯、葱、卵、金針菜、昆布)

:まさかのNO二日酔い!!!
とはいえ、体の乾きは感じます。ということで、優し目に。
マンゴーは、より熟れて美味しかったー!!!
【昼】外で
塩唐揚げ
おにぎり屋さんの鮭おにぎり
【夜】ひとりごはん
たたきオクラ(だし醤油、わさび)
ピリ辛こんにゃく
http://cookpad.com/recipe/2268423
油揚げ納豆
塩唐揚げ2つ(お昼の残り)
インスタントラーメン1/2



:おなかいっぱーい!

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7月25日(木)ごはん
【朝】
マンゴー

【昼】
白キクラゲとササミの胡麻酢和え(白キクラゲ、和布、ササミ、金ごま)
http://hanautagohan.blog17.fc2.com/blog-category-18.html
ピリからこんにゃく
挽肉とレンズ豆のカレー



【夜】
アボガドと海老のサラダ(アボガド、ピンクグレープフルーツ、小エビ)
ゴーヤとささみのわさび醤油マヨ(ゴーヤ、ささみ、わさび)
もずく酢(もずく、クコの実)
鯖のきずし
こてっちゃんのニンニクの芽炒め(こてっちゃん、ニンニクの芽、玉ねぎ)
お茶漬け(鰹節、明太子、ネギ)
ホワイトチューハイ







:サッカー見ながらアテメニュー♪

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7月26日(金)ごはん
【朝】
ピンクグレープフルーツ
トマトときゅうりのゆで卵サラダ(トマト、きゅうり、ゆで卵)
カレー入りロールパン

:空腹感なし。ということであっさり。
【昼】外食
鶏のバンバンジーランチ
付け合わせのカレー味のポテサラが美味しかったー!
【夜】
もずく酢(もずく、クコの実)
ゴーヤの挽肉炒め(ゴーヤ、京揚げ、合挽肉)
挽肉とレンズ豆のカレー(らっきょう)



:サッカー見ながらのんびりひとりごはん♪

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7月27日(土)ごはん
【朝】
豆乳オレンジジュース
カレーホットドック

【昼】
きゅうりの一本漬け
トマト
ささみタンドリーチキン(鳥のササミ)
とんこつラーメン:インスタント(わかめ、ネギ)


【お祭りで】
焼きとうもろこし
【夜】
冬瓜の鶏スープ(冬瓜、京揚げ、金針菜、ねぎ)
オクラ納豆
ねぎ焼豚
お刺身4種(マグロ、サーモン、ハマチ、鯵たたき)
手羽中とゴーヤの黒酢煮
モヒート


:なんだかんだご馳走でした~。

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7月28日(日)ごはん
【朝】
枝豆
カレーサンドロールパン
五味子茶

【昼】MWB:お弁当
枝豆
ゴーヤのマヨおにぎり
シャウエッセン&唐揚げ
【夜】
鶏のたまひも煮
http://cookpad.com/recipe/1777430

ほうれん草のモダン焼き(ほうれん草、天かす、お好み焼粉、豚肉、焼きそば)


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