今週は食材の関係で粕汁はなしでw。

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▼10月22日(月)ごはん
【朝】
桜エビの炊き込みご飯
【昼】お弁当
桜エビの炊き込みご飯、ハンバーグ、人参とレンコンのきんぴら
【夜】外食?
~焼酎イベント~
串かつ&おつまみセット
焼酎2杯
サラダ巻き&おにぎり
【帰宅して】
きしめん1/2

桜エビ炊き込みご飯は、実際入れた塩分の量の割に薄味だったことに驚愕!!!
もー、当分炊き込みご飯、作らん!!!

焼酎イベントは楽しかったな~。
にしても、焼酎が進まない私たち夫婦w

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▼10月23日(火)ごはん
【朝】
パン耳グラタン(パン耳、チーズ、ウインナー)
【昼】
挽き肉と玉ねぎのパスタ(ひき肉、玉ねぎ、ピーマン)
http://cookpad.com/recipe/1954349

【夜】
鶏チリ(胸肉、にんにくの芽、玉ねぎ、人参+レタス)
http://cookpad.com/recipe/1391924
あげ納豆焼き
シーザーサラダ
雑穀ご飯
お味噌汁(麩、かぼちゃ、蓮根、玉ねぎ、ちくわ)
おはぎ


鶏チリうま~。happy~。
あげ納豆も久々にうまかった!

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▼10月24日(水)ごはん
【朝】
パン耳グラタン~エビチリ味~
にゅう麺(お味噌汁+素麺)
おはぎ

【昼】外食
合鴨の丼

【夜】ひとりごはん
凍り豆腐の唐揚げ
http://cookpad.com/recipe/1775157
とんこつラーメン
黒豆


18時までに夕食完了!
凍り豆腐唐揚げ、ほんまにウマい!!
驚いた!

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▼10月25日(木)ごはん
【朝】
マヨ卵トースト
【昼】お弁当
ご飯、鶏チリ、凍り豆腐唐揚げ
【夜】ひとりごはん
焼き鮭
にんにくの芽とれんこん豚肉の焼肉風炒め
http://cookpad.com/recipe/1930570
黒豆
お味噌汁(ちくわ、かぼちゃ、凍り豆腐、豚肉)
ご飯:1/2膳


18時までに夕食完了part2!
さ!出かけるぞ!

【その後】
カルボナーラ
前菜
シュークリーム etc

練習と共に戴きました~。

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▼10月26日(金)ごはん
【朝】
手作りパン:姉作
ミルク味噌汁、素麺入り
【昼】
手羽元と卵のビール煮
雑穀ご飯
お味噌汁(麩、かぼちゃ、ちくわ、凍り豆腐)
【夜】
ハムと大葉の寒天よせ(ハム、大葉、黒豆、ゆずこんにゃく、かぼちゃ)
ちゃんぽん麺(豚肉、きくらげ、玉ねぎ、人参、ピーマン)
手羽元と卵のビール煮
20121031img6.jpg

のどに優しいご飯、をモットーに和食中心にしますー。

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▼10月27日(土)ごはん
【朝】
手作りパン:姉作
かぼちゃのミルクスープ
20121031img5.jpg
【昼】
味噌ラーメン
唐揚げ
ハムと大葉の寒天よせ
ご飯+明太子
【夜】
こんにゃくお刺身:柚子
生タラのバター醤油
http://cookpad.com/recipe/1983357
手羽元と卵のビール煮
黒豆
揚げ納豆(あげ、納豆、大葉)
雑穀ご飯


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▼10月28日(日)ごはん
【朝】
トースト
【昼】外食
お寿司3皿
貝汁
【夜】外食
お酒は我慢してジンジャエールで呑んだ気分♪
焼鳥屋もろもろめっちゃお腹いっぱい!

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今週は時間が早く食べ終われる夕食が多く、
お腹いっぱい食べても寝る頃にはすっきりしてたりで、
理想的でした。

さーさー、痩せなければ!!!