いや~、今朝の朝食をもって終わりました、プチ断食。

なかなか過酷でしたなぁ。。。


結果は、

体重:2.2キロ
体脂肪:1.1%


マイナス、でした

すごいーーーーっ!!!

体重の数字、ひっさびさに見た数字でした(笑。

これぞまさに血と涙の結晶です


≪プチ断食2日目≫

ぐっすりの睡眠から目覚め、空腹感を感じる。

朝から炭酸水は刺激的なのでやはり、白湯を飲む。

朝☆7:00
・豆乳野菜ミックスジュース 250ml
・ヨーグルト+ベリージャム 100g 

満腹にはなった。

でもスタミナが無いのを実感。

通勤時に使う陸橋の階段を上ったら、フラっとした。

危険~~

仕事中もなんだかフワフワした状態。

集中力がモノをいう仕事なのにこれでいいのか????!

機敏にも動けません。

自然と省エネモードになっている様子

昼☆12:10
・豆乳野菜ミックスジュース 250ml
・ヨーグルト(プレーン) 100g 

一緒に白湯を飲む。癒される~。

満腹感はばっちり。しかし相変わらずスタミナは、ない。


昼からの仕事も終始黙々とこなすもボーっとしている。

危険~。

目からくる肩こりが今日はひどい。

危険~。


仕事後はすぐに帰宅。

寄り道するチカラが無かった


帰宅して、肩こりから来る頭痛がMAX!!!

空腹もMAXだし、体重を計ってみることにした。

朝から比べて500グラムも落ちてることにテンションは上がったものの、

いかんせんパワーが、ない。


夜☆17:30
・おかゆ 1杯
・具なし味噌汁 1杯

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ご飯の甘みはジーンときた。

お味噌汁の塩味にも感動した。でも濃くも感じた。



ソファーに横たわって、ドラマを2本見る。

あー、、こりゃイカン、と判断。


もう寝よう、と思った所吐き気が襲う。

これは断食のせいではない、と信じる。

頭痛から来るいつものヤツ、だ。

お風呂に入れるはずもなく、メイクだけ落として就寝。

何度か起きたものの、死んだように寝た一夜。


≪ぷち断食3日目≫

目覚めて頭痛は解消している。

肩こりはまだ残っている。ボヤーっとしている。

さぁ、体重測定だ。

奇跡の数字を目にし、テンションUP

やって良かったーーー



朝☆7:00
・おかゆ+梅干し1こ 1杯
・具なし味噌汁 1杯
・ヨーグルト 50g

ヨーグルトは本当はプログラムには入ってなかったけど、

食べたかったので食べた。

朝からマメに炭酸水はとっている。


この時点でプチ断食はプログラムとしては終了!!




さーて、今日のお昼から、普通の食事に戻っても良い。

とはいえ、何食べようか?

まだ、ヘビーなものを食べる気にはなれない。

とんかつとかカレーとか肉とか・・・考えただけでしんどー。


とりあえず今日の昼と夜はおかゆをベースに粗食でいきたいと思います。


明日は東京だからきっと外食続きだしなー。


今回の努力の結果を無駄にしないように、

日々の食べ物を見直してくぞー!!!